Principes d'entraînement
Découvrez la clé pour obtenir de meilleurs résultats lors de vos séances d'entraînement grâce à ces 6 principes essentiels. Laissez-vous guider vers le succès. Olivier se fait un plaisir de vous expliquer cela de manière claire dans ces vidéos.
Principe d'entraînement 1 :
La surcharge progressive : la clé d'un progrès constant
Principe d'entraînement 2 :
Comprendre et gérer la diminution des performances.
Principe d'entraînement 3 :
La supercompensation : la récupération pour des résultats maximums
Principe d'entraînement 4 :
La réversibilité : pourquoi il est préférable de continuer à bouger
Principe d'entraînement 5 :
La spécificité. Choisir la bonne méthode pour atteindre le résultat souhaité.
Principe d'entraînement 6 :
L'individualité : vous êtes vous.